草津駅近 エストピアホテル併設 少人数制ヨガスタジオ

レッスンスケジュール

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草津エストピア店レッスンスケジュール

 

2017/7月~

★マーク:女性限定クラス ・ ◎マーク:男性ご参加可能クラス

◎10:30-11:30
ハーバルシーズンヨガ
担当:Nana
◎19:30-20:40
リセットヨガ
担当:Nana
10:00-11:40
セミパーソナル
(予約済)
◎13:30-14:30
(2.4.5週目のみ)
ハーバルシーズンヨガ
担当:Nana
◎20:00-21:10
ムーンサイクルヨガ
担当:Yuki
※★21:30-22:40
よもぎ蒸し・ハーブテント・
リフレクソロジー
11:00-12:10
★骨盤リセットヨガ
担当:Nana
◎16:30-17:30
ハーバルシーズンヨガ
担当:Yuki
※★18:00-19:00
よもぎ蒸し・ハーブテント・
リフレクソロジー
◎19:30-20:40
アクティブヨガ
担当:Nana
11:00-12:00
★ハーバルシーズンヨガ
担当:Yui
◎16:30-17:40
ファンクッショナルヨガ
担当:Yuki
◎19:00-20:00
ハーバルシーズンヨガ
担当:Yuki
★21:00-22:10
リンパヨガ
担当:Nana
10:30-11:40
★デトックスヨガ
担当:Yui
★13:30-14:40
リンパヨガ
担当:Nana
◎15:30-16:30
ハーバルシーズンヨガ
担当:Nana
※★12:00-13:00・17:00-18:30
よもぎ蒸し・ハーブテント・
リフレクソロジー
◎10:30-11:30
ハーバルシーズンヨガ
2.4.5週担当:Nana
1.3週担当:Yuki
※★12:00-13:00
よもぎ蒸し
★13:30-14:40
姿勢改善ヨガ
担当:Nana
※★15:00-19:00
よもぎ蒸し・ハーブテント・リフレクソロジー

※8月9.23日(水)20:00〜クラス→Nana代行

※8月3.10.24日(木)16:30〜クラスと、

8月4.11.18.25日(金)16:30〜のクラスと19:00〜のクラスは研修の為クローズになります。ご了承くださいませ。

※9月2日(土)10:30~デトックスヨガクラス 代行 Yui➡Nana

※9月2日(土)15:30~ハーバルシーズンヨガ 代行 Nana➡Yuki

 

2017/10月~

★マーク:女性限定クラス ・ ◎マーク:男性ご参加可能クラス

◎10:30-11:30
ハーバルシーズンヨガ
担当:Nana
◎19:30-20:40
リセットヨガ
担当:Nana
10:00-11:40
セミパーソナル
(予約済)
◎13:30-14:30
(2.4週目のみ)
ハーバルシーズンヨガ
担当:Nana
◎20:00-21:10
ムーンサイクルヨガ
担当:Yuki
※★21:30-22:40
よもぎ蒸し・ハーブテント・
リフレクソロジー
11:00-12:10
★骨盤リセットヨガ
担当:Nana
◎16:30-17:30
ハーバルシーズンヨガ
担当:Yuki
※★18:00-19:00
よもぎ蒸し・ハーブテント・
リフレクソロジー
◎19:30-20:40
アクティブヨガ
担当:Nana
11:00-12:00
★デトックスヨガ
担当:Yui
◎16:30-17:40
ファンクッショナルヨガ
担当:Yuki
◎19:00-20:00
ハーバルシーズンヨガ
担当:Yuki
★21:00-22:10
リンパヨガ
担当:Nana
10:30-11:30
★ハーバルシーズンヨガ
担当:Yui
12:15-13:25
★リンパヨガ
担当:Nana
◎10:30-11:40
姿勢改善ヨガ
2.4.5週担当:Nana
1.3週担当:Yuki
★12:15-13:15
ハーバルシーズンヨガ
担当:Nana

※2017/11/3(祝金)は11:00~のクラス・16:30~のクラスともにクローズとなります。ご了承くださいませ。

※2017/12/21(木)11:00~12:10のクラスはクローズとなります。代わりにこの日のみ、14:00~15:10迄 骨盤リセットヨガのクラスを行います。ご了承くださいませ。

 

栗東店レッスンスケジュール




13:15~14:15
リセットヨガ
担当:Nana
20:00~21:00
コンディショニングヨガ
担当:Yui

 

 

 

 

草津エストピア店レッスンメニュー

ハーバルシーズンヨガ: 初心者OK/難度 ★☆☆ /  強度 ★☆☆

日本の四季に合わせたポーズで詰りや滞りを流し、その季節や時期におき易い不調を緩和するハーブを焚いて少し温めた室内で、深い呼吸とともに沢山のエネルギーを身体の隅々まで取り入れていきます。ハーブの効果効能もあるので、身体が硬いけれど大丈夫かな…??私にも出来るかな??なんて不安をお持ちの方も大歓迎!!難しいポーズはいたしませんので初心者の方にもオススメのクラスです。女性ならではの不調の改善や、身体の悩みも少しずつ解消し、心も身体も浄化していきます。男性もご参加いただける曜日もございます。(スケジュールにてご確認下さいませ。)※別途¥300必要。

デトックスヨガ:  初心者OK/難度★☆☆ /  強度

背骨の柔軟性をの高めるポーズを多く取り入れていきます。身体の中でとても大切なエネルギーセンターの背骨。背骨の柔軟性を取り戻す事が、アンチエイジングにも繋がり、より心と身体のデトックス効果が高まります。

骨盤リセットヨガ: 初心者OK/難度 ★☆☆ /  強度 ★☆☆

固く縮こまりやすい骨盤まわりの筋肉にアプローチをかけ、腹式呼吸を行う事により副交感神経を優位にし、消化機能の亢進、全身のホルモンバランスを正常にし、新陳代謝や内臓の動きを活発にして、左右のバランスを整え女性に多い悩みを少しずつ解消していきます骨盤周りに溜まりやすい毒素を排出していく動きの多く取り入れたクラス。

 

アクティブヨガ:  難度★★☆ /  強度 ★★★

ハタヨガ・陰と陽のバランスを整えていくクラス。ややスタンディングポーズを多めに流れるように動きを繋いでいきます。アサナをとる事で、ドンドン詰りを取っていき自分自身を内観しながら心地よさ・力強さ・安定を探していきます。運動量は高めですが、その分詰まりが早く取れます。

 

姿勢改善ヨガ: 初心者OK/難度 ★☆☆ /  強度 ★☆☆

ストレッチポール等を使い背骨周り及び胸周りの緊張を取り省き整えてからアサナに繋いでいくクラス。全身のホルモンバランスを整えリンパ球の増加免疫力を上げていきます。
腰痛・膝痛・頭痛・四十肩・五十肩の方には、是非受けていただきたいクラスです。

 

リンパヨガ: 初心者OK/難度★☆☆ /  強度 ★☆☆

滞りがちなリンパを流すポーズを多めに取り入れたクラスです。気の流れが停滞している方にもお勧めのクラスです。(疲れやすい・最近身体が重ダルイ・夕方には脚がパンパンに浮腫む・体調を崩しやすい方)セルフケアを行って頂けるクラスです。(オーガニックオイルを使用したオイルマッサージも行いますので、靴下・タオルをお持ち下さい。※レッスン時オイル代別途¥200必要)

adidas FUNCTIONAL TRAINING:初心者OK/難度★☆☆ / 強度 ★★

お馴染みスポーツメーカ・adidas Functional Trainingは運動機能の向上を目的としたファンクショナルトレーニングで、身体を動かすことそのものを楽しみながら行えるトレーニングプログラムです。日常生活やスポーツなど、実際の動きを基にトレーニングし、人が本来持っている身体機能を呼び起こ す事を目的としています。

・動きを鍛える ことで、日常生活をより快適にします。
・正しい運動動作の習得により、傷害のリスク減少と同時に高いレベルでのパフォーマンスを可能に。
・ニーズにあったトレーニング方法により、機能性の高い動ける体を得る事ができます。

ファンクショナルヨガ:初心者OK/難度★☆☆ / 強度 ★★

運動機能の向上を目的としたファンクショナルトレーニングで、身体を動かすことそのものを楽しみながら行えるトレーニングプログラムと、ヨガの呼吸と動きを融合した、体幹を安定させしなやかな動きを目差していくクラスです。何方でもご参加いただけます。

 

デトックス・ハーブヨガ:  初心者OK/難度★☆☆ /  強度

季節や時期に応じたハーブを焚いて少し温めた室内で、深い呼吸とともに沢山のエネルギーを身体の隅々まで取り入れていきます。ハーブの効果効能を取り込みながら、デトックス効果の高いポーズを多めに行ないます。初心者の方にもオススメのクラスです。汗の掻きにくい方も、優しい温かさの中、末端冷えの改善や、ストレスを解消し、心も身体もデトックスしていきます。※別途¥300必要

栗東店レッスンメニュー

骨盤リセットヨガ: Level  ★~★★
担当:Nana

骨盤周りの筋肉の強張りをほぐしていき子宮・内臓を正しい位置に整え、女性特有の冷え・偏頭痛、内臓・脚の浮腫み等に効果の高いポーズが多いクラス。

コンディショ二ングヨガ:Level  ★~★★

担当:Yui
普段使いすぎていて緊張した筋肉は緩め、使いにくい・感じにくい部分を引き出していきます。目に見えないは背骨の動きを良くして、詰まり(滞り)をとり省いていくクラスです。

※パーソナルセッション(ストレッチ・マサージプラス)

Shuunya代表Nanaによる、プライベートクラス。

①肩こり、四十肩・五十肩や腰痛・膝痛が痛みの在り、通常のクラスに通えない方、緩和等。

②身体の使い方や癖を改善したい方。

③知り普段使わない筋肉を活性化した り,又は骨盤廻りを安定させたい

④自分では流しきれない身体・リンパ・エネルギー調整。

⑤ヨガのポーズを深める為の準備をしたり自身のプラクティスの方法を聞きたい方。

⑥気になる身体のパーツの引き締め、改善等。女性特有の悩みもお受け致します。

⑦忙しく、毎週通って効果を上げる時間のない方。

⑧自分で、伸ばしきれない部分や解しきれない部分のストレッチ&マッサージを希望される方。

◎柔軟性を高めたい。ダイエットメニュープログラム・健康相談等・クライアントさんに合わせて、その時の問題に向き合い、改善していきます。(マンツーマンレッスンなので効果は感じやすいですが個人差はございます。行うのはあくまでもご自身ですので、指導者が直接肌に触れて施術し続けるものではございませんのでご了承下さいませ。)

お2人のペア・3名での受講も可能ですが料金が変わ理ます為、料金表にてご確認下さいませ。
ご予約可能となっております時間の多少の調整は可能となっております為。時間枠にご予約の上、改めて時間調整のご連絡を下さいませ。(※お問合せフォームよりセッション希望のお知らせを下さいましたら、こちらよりご連絡を差しあげます。)
※草津スタジオOr栗東スタジオのどちらで受けられますか、ご確認のうえお申し込み下さいませ。
(Shuunya会員様のみお受け致します。)

 

※男性のお申し込みはご夫婦、又はShuunyaの会員様のご紹介の方のみお受け致します。

 

月曜・11:00~19:00

火曜・15:30~18:00

水曜・13:30~19:00

木曜・13:00~18:30

土曜・12:00~18:00

日曜・12:00~18:00

お電話にてお気軽に予約・お問い合わせください TEL 077-576-4768 ※留守番電話にメッセージを残して頂ければ、折り返しご連絡差し上げます

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