レッスンスケジュール

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草津エストピア店レッスンスケジュール

2018/8月~

★マーク:女性限定クラス ・ ◎マーク:男性ご参加可能クラス

◎10:30-11:30
ハーバルシーズンヨガ
担当:Nana
◎17:45-18:45
リセットヨガ
担当:Yuki
10:30-12:00
セミパーソナル
(予約済)
◎20:00-21:00
働く女性のためのヨガ
担当:Yuki
※★21:15-22:00
よもぎ蒸し・ハーブテント
担当・Yuki
11:00-12:10
★骨盤リセットヨガ
担当:Nana
◎20:00-21:00
アクティブヨガ
担当:Nana
★11:00-12:00
ハーバルシーズンヨガ
担当:Yui
◎16:00-17:00
ヨガピラティス
担当:Yuki
★20:00-21:00
リンパヨガ
担当:Nana
※★21:15-22:00
よもぎ蒸し・ハーブテント
担当・Nana
★10:30-11:40
デトックスヨガ
担当:Yui
◎13:00-14:10
ヴィンヤサヨガ
担当:Yui
◎10:30-11:40
姿勢改善ヨガ
担当:Nana
※★11:45-12:45
よもぎ蒸し・ハーブテント
担当:Nana
◎13:00-14:00
ハーバルシーズンヨガ
担当:Yuki
※★14:10-15:10
よもぎ蒸し・ハーブテント
担当:Yuki

2018/10

★マーク:女性限定クラス ・ ◎マーク:男性ご参加可能クラス

◎10:30-11:30
ハーバルシーズンヨガ
担当:Nana
◎13:15-14:15
デトックスヨガ
担当:Yui
◎18:00-19:00
リセットヨガ
担当:Yuki
20:15-21:15
ボディーメイクトレーニング
担当:Motonobu
10:30-12:00
セミパーソナル
(予約済)
13:30-14:30
ハーバルシーズンヨガ
◎20:00-21:00
働く女性のためのヨガ
担当:Yuki
※★21:15-22:15
よもぎ蒸し・ハーブテント
担当・Yuki
★10:30-11:40
骨盤リセットヨガ子連れ可
担当:Nana
13:30-14:15
ハーバルチェア(椅子)ヨガ・1,500円
担当Nana
◎20:00-21:00
アクティブヨガ
担当:Nana
※★21:15-22:15
よもぎ蒸し・ハーブテント
担当・Nana
◎11:00-12:00
ハーバルシーズンヨガ
担当:Yui
◎13:00-14:00
ヨガフロー
担当:Yui
◎16:30-17:30
ビギナーピラティス
担当:Yuki
★20:00-21:00
リンパヨガ
担当:Nana
★10:30-11:40
デトックスヨガ
担当:Yui
◎13:00-14:10
ヴィンヤサヨガ
担当:Yui
※★14:30-15:20
よもぎ蒸し・ハーブテント
担当:Yui
◎20:00-21:00
週替わりクラス
(ヨガ・ボディーメイク・ピラティス)のローテーション
◎10:30-11:40
姿勢改善ヨガ
担当:Nana
◎13:00-14:00
ビギナーピラティス
担当:Yuki
※★14:15-15:15
よもぎ蒸し・ハーブテント
担当:Yuki

2018/11月~

★マーク:女性限定クラス ・ ◎マーク:男性ご参加可能クラス

◎10:30-11:30
ハーバルシーズンヨガ
担当:Nana
◎13:15-14:15
デトックスヨガ
担当:Yui
◎18:00-19:00
リセットヨガ
担当:Yuki
20:15-21:15
ボディーメイクトレーニング
担当:Motonobu
10:30-12:00
セミパーソナル
(予約済)
13:30-14:30
ハーバルシーズンヨガ
担当:Nana
◎20:00-21:00
働く女性のためのヨガ
担当:Yuki
※★21:15-22:15
よもぎ蒸し・ハーブテント
担当・Yuki
★10:30-11:40
骨盤リセットヨガ子連れ可
担当:Nana
◎13:30-14:15
ハーバルチェア(椅子)ヨガ・1,500円
担当Nana
◎20:00-21:00
アクティブヨガ
担当:Nana
※★20:45-21:30
よもぎ蒸し・ハーブテント
担当・Nana
◎11:00-12:00
ハーバルシーズンヨガ
担当:Yuki
◎14:00-15:00
リセットヨガ
担当:Yuki
★18:30-19:30
リンパヨガ
担当:Yui
◎20:30-21:30
ヴィンヤサヨガ
担当:Yui
★10:30-11:40
デトックスヨガ
担当:Yui
◎13:00-14:10
ヴィンヤサヨガ
担当:Yui
※★14:20-15:20
よもぎ蒸し・ハーブテント
担当:Yui
◎20:00-21:00
週替わりクラス
(ヨガ・ボディーメイク・ピラティス)のローテーション
◎10:30-11:40
姿勢改善ヨガ
担当:Nana
◎13:00-14:00
ビギナーピラティス
担当:Yuki
※★14:15-15:
15
よもぎ蒸し・ハーブテント
担当:Yuki

 

 

 

 

 

草津エストピア店レッスンメニュー

ハーバルシーズンヨガ: 初心者OK/難度 ★☆☆ /  強度 ★☆☆

日本の四季に合わせたポーズで詰りや滞りを流し、その季節や時期におき易い不調を緩和するハーブを焚いて少し温めた室内で、深い呼吸とともに沢山のエネルギーを身体の隅々まで取り入れていきます。ハーブの効果効能もあるので、身体が硬いけれど大丈夫かな…??私にも出来るかな??なんて不安をお持ちの方も大歓迎!!難しいポーズはいたしませんので初心者の方にもオススメのクラスです。女性ならではの不調の改善や、身体の悩みも少しずつ解消し、心も身体も浄化していきます。男性もご参加いただける曜日もございます。(スケジュールにてご確認下さいませ。)※別途¥300必要。

デトックスヨガ:  初心者OK/難度★☆☆ /  強度

背骨の柔軟性をの高めるポーズを多く取り入れていきます。身体の中でとても大切なエネルギーセンターの背骨。背骨の柔軟性を取り戻す事が、アンチエイジングにも繋がり、より心と身体のデトックス効果が高まります。

骨盤リセットヨガ: 初心者OK/難度 ★☆☆ /  強度 ★☆☆

固く縮こまりやすい骨盤まわりの筋肉にアプローチをかけ、腹式呼吸を行う事により副交感神経を優位にし、消化機能の亢進、全身のホルモンバランスを正常にし、新陳代謝や内臓の動きを活発にして、左右のバランスを整え女性に多い悩みを少しずつ解消していきます骨盤周りに溜まりやすい毒素を排出していく動きの多く取り入れたクラス。

アクティブヨガ:  難度★★☆ /  強度 ★★★

ハタヨガ・陰と陽のバランスを整えていくクラス。ややスタンディングポーズを多めに流れるように動きを繋いでいきます。アサナをとる事で、ドンドン詰りを取っていき自分自身を内観しながら心地よさ・力強さ・安定を探していきます。運動量は高めですが、その分詰まりが早く取れます。

 

姿勢改善ヨガ: 初心者OK/難度 ★☆☆ /  強度 ★☆☆

ストレッチポール等を使い背骨周り及び胸周りの緊張を取り省き整えてからアサナに繋いでいくクラス。全身のホルモンバランスを整えリンパ球の増加免疫力を上げていきます。
腰痛・膝痛・頭痛・四十肩・五十肩の方には、是非受けていただきたいクラスです。

リンパヨガ: 初心者OK/難度★☆☆ /  強度 ★☆☆

滞りがちなリンパを流すポーズを多めに取り入れたクラスです。気の流れが停滞している方にもお勧めのクラスです。(疲れやすい・最近身体が重ダルイ・夕方には脚がパンパンに浮腫む・体調を崩しやすい方)セルフケアを行って頂けるクラスです。(オーガニックオイルを使用したオイルマッサージも行いますので、靴下・タオルをお持ち下さい。※レッスン時オイル代別途¥200必要)

ヴィンヤサヨガ: 難度★★☆ /  強度 ★★★

ヨガのアサナを、呼吸の流れに合わせながら、流れるように行っていきます。力強く、連動的にアサナを行っていくので、より一層集中力も高まります。また、ダイナミックな動きも多く、運動量も多いので、体内にしっかりと熱を作り、血行促進や筋力アップの効果も。ヨガを楽しみながら、柔軟性やインナーマッスルの強化、そして集中力を高めて、心身ともにリフレッシュしていきましょう♬男性のご参加も、大歓迎です!また、継続することで、いろんなポーズが出来るようになる喜びや、心と体の変化を体感して頂ければと思います。

ビギナーピラティス: 難度★☆☆ /  強度 ★☆☆

体幹を伸ばす・縮める・捻じる動きで骨盤を安定させ、関節をしなやかに動かすことで、歪みを改善し、バランスのとれた身体を目指します。何方でもご参加いただけます。

 

ハーバルチェアヨガ: 初心者OK/難度 ★☆☆ /  強度 ★☆☆

四季ある日本で、その季節に沿った生活を過ごす身体と心を整えて行くポーズと呼吸を椅子に座りながら行う事で、無理なく巡り・流れを良くし、その季節や時期におき易い不調を緩和するハーブを(空・風・火・水・土)が宿るハーバルエレメント香炉で燻し、ハーブと香炉の持つ沢山のエネルギーを深い呼吸とともに身体の隅々まで取り入れていきます。床に座れない・膝が痛い・腰が痛い・身体が硬い方にお勧めのクラスです。大丈夫かな…??私にも出来るかな??なんて不安をお持ちの方も大歓迎!!椅子に座りながらも、しっかりとヨガを体感頂けます。女性ならではの不調の改善や、身体の悩みも少しずつ解消し、心も身体も浄化していきます。初心者の方、ご年配の男性もご参加いただけるクラスです。※受講料は都度払い1,500円(税込み1,620円)

※パーソナルセッション(ストレッチ・マッサージプラス)

Shuunya代表Nanaによる、プライベートクラス。

①肩こり、四十肩・五十肩や腰痛・膝痛が痛みの在り、通常のクラスに通えない方、緩和等。

②身体の使い方や癖を改善したい方。

③知り普段使わない筋肉を活性化した り,又は骨盤廻りを安定させたい

④自分では流しきれない身体・リンパ・エネルギー調整。

⑤ヨガのポーズを深める為の準備をしたり自身のプラクティスの方法を聞きたい方。

⑥気になる身体のパーツの引き締め、改善等。女性特有の悩みもお受け致します。

⑦忙しく、毎週通って効果を上げる時間のない方。

⑧自分で、伸ばしきれない部分や解しきれない部分のストレッチ&マッサージを希望される方。

◎柔軟性を高めたい。ダイエットメニュープログラム・健康相談等・クライアントさんに合わせて、その時の問題に向き合い、改善していきます。(マンツーマンレッスンなので効果は感じやすいですが個人差はございます。行うのはあくまでもご自身ですので、指導者が直接肌に触れて施術し続けるものではございませんのでご了承下さいませ。)

お2人のペア・3名・4名等での受講も可能ですが料金が変わ理ます為、料金表にてご確認下さいませ。
ご予約可能となっております時間の多少の調整は可能となっております為。時間枠にご予約の上、改めて時間調整のご連絡を下さいませ。(※お問合せフォームよりセッション希望のお知らせを下さいましたら、こちらよりご連絡を差しあげます。)

※男性のお申し込みはご夫婦、又はShuunyaの会員様のご紹介の方のみお受け致します。

 

 

火曜・14:30~17:30

木曜・15:00~18:30

土曜・15:00~18:00

日曜・14:30~18:00

お電話にてお気軽に予約・お問い合わせください TEL 077-576-4768 ※留守番電話にメッセージを残して頂ければ、折り返しご連絡差し上げます

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