NatuLife studio 草津店

クサツエストピア店レッスンスケジュール

ご予約受付中です!

※人数制限・定員9名 

 

 


2022年9月スケジュール

2022年10月スケジュール

 

 

 

 

 

 

※表はあくまでも目安となります。

 

ヨガベーシックLv.1: 初心者オススメ/難度 ★☆☆ /  強度 ★★

深い呼吸を入れながら、一つ一つのヨガのポーズ(アサナ)を丁寧に行いながら進めていきます。座位、立位、仰臥位など、バランス良く行っていくクラスとなりますので、ヨガ初心者の方でも安心してご参加頂けるクラスです。

 

 

ヨガベーシックLv.2: 難度 ★☆☆ /  強度 ★★~

深い呼吸を入れながら、一つ一つのヨガのポーズ(アサナ)を丁寧に行いながら進めていきます。座位、立位、仰臥位など、バランス良く行っていくクラスとなります。

Herbal

season yoga®(ハーバルシーズンヨガ): 初心者オススメ/難度 ★☆☆ /  強度 ★

日本の四季に合わせたポーズで詰りや滞りを流し、その季節や時期に起きやすい不調を緩和するハーブをスタジオで焚きながら行うクラスです。深い呼吸とともに沢山のエネルギーを身体の隅々まで取り入れていきます。ハーブの効果効能もあるので、身体が硬いけれど大丈夫かな…??私にも出来るかな??なんて不安をお持ちの方も大歓迎!!難しいポーズはしませんので初心者の方にもオススメのクラスです。女性ならではの不調の改善や、身体の悩みも少しずつ解消し、心も身体も浄化していきます。男性もご参加いただける曜日もございます。(スケジュールにてご確認下さいませ。)※別途¥300必要。

 

ハーバルデトックスヨガ(女性限定クラス): 難度 ★☆☆ /  強度 ★★

身体の中心にある背骨の柔軟性を高めるポーズや、内臓に刺激を入れるポーズなどを行いながら、体内の毒素排出を促していくクラスとなります。その季節や時期に起きやすい不調を緩和するハーブをスタジオで焚きながら行いますので、ハーブの相乗効果も期待できます。

 

 

デトックスヨガ: 難度★☆☆ /  強度

背骨の柔軟性をの高めるポーズを多く取り入れていきます。身体の中でとても大切なエネルギーセンターの背骨。背骨の柔軟性を取り戻す事が、アンチエイジングにも繋がり、より心と身体のデトックス効果が高まります。

 

 

 

スタイルアップヨガ: 初心者オススメ/難度 ★☆☆ /  強度 ★★~

週毎・月毎にヒップアップ・くびれ・背中等筋肉にアプローチをかけ動いていくクラス。柔軟性に自信のない方にも安心してご参加いただけるクラスです。

 

 

 

骨盤メンテヨガ: 初心者オススメ/難度 ★☆☆ /  強度 ★

固く縮こまりやすい骨盤まわりの筋肉にアプローチをかけ、腹式呼吸を行う事により副交感神経を優位にし、消化機能の亢進、全身のホルモンバランスを正常にし、新陳代謝や内臓の動きを活発にして、左右のバランスを整え女性に多い悩みを少しずつ解消していきます骨盤周りに溜まりやすい毒素を排出していく動きの多く取り入れたクラス。

 

 

ヴィンヤサヨガLv.1: 難度★★☆ /  強度 ★★★

ヨガのアサナを、呼吸の流れに合わせながら、流れるように行っていきます。力強く、連動的にアサナを行っていくので、より一層集中力も高まります。また、ダイナミックな動きも多く、運動量も多いので、体内にしっかりと熱を作り、血行促進や筋力アップの効果も。ヨガを楽しみながら、柔軟性やインナーマッスルの強化、そして集中力を高めて、心身ともにリフレッシュしていきましょう♬男性のご参加も、大歓迎です!また、継続することで、いろんなポーズが出来るようになる喜びや、心と体の変化を体感して頂ければと思います。
(Lv.1+のクラスでは、チャレンジポーズも行っていきます。)

ヴィンヤサヨガLv.2: 難度★★★ /  強度 ★★★

ハタヨガ・陰と陽のバランスを整えていくクラス。ややスタンディングポーズを多めに流れるように動きを繋いでいきます。アサナをとる事で、ドンドン詰りを取っていき自分自身を内観しながらダイナミックな部分・力強さ・安定や繊細さを感じ探求していきます。運動量は高めですが、その分詰まりが早く取れます。

姿勢改善: 初心者オススメ/難度 ★☆☆ /  強度 ★

ストレッチポール等を使い背骨周り及び胸周りの緊張を取り省き整えていくクラス。全身のホルモンバランスを整えリンパ球の増加免疫力を上げていきます。
腰痛・膝痛・頭痛・四十肩・五十肩の方には、是非受けていただきたいクラスです。

 

ハーバルデトックスフローヨガ: 難度★★★ /  強度 ★★☆

浄化作用の強い和草洋ハーブ®を燻し、ナディッショダーナーの呼吸法・瞑想を行い、大地と空の繋がりを感じながら、アサナでチャクラに刺激を入れて詰まりのある場所・開きの悪い場所・つまりのある場所を自分自身の呼吸を送る事で内側から温め、改善していくクラス。内観しながらより深くポーズを深めながらもダイナミックに動くクラスです。真のデトックスとは何か?毎回今の此処に心身を呼び戻す為、心身を高めたい方、ポーズを深めたい・ヨガを深く知りたい・インストラクターの方々・身体の使い方を学びたい方にお勧めのクラス。

 

 

 

ボディメイク トレーニング: 難度★☆/  強度 ★★

今流行のボディメイクですが、間違ったやり方で効果が上がらなかったり、モチベーションが続かなかったりと、一人では中々難しく結果も見えにくいですが、ヨガ講師兼・現役ビルダーによる少人数ならではの、細かであなたに合った指導を行います。自重負荷で行ったり、チューブやポール、ダンベル等その時により使い分けます。家でも出来る自重トレーニングや、食事のアドバイスも行っています。そんな贅沢なクラスです♬女性1人の参加も、男性のご参加も、大歓迎です!また、3ヶ月後の身体が変わることを体感して頂き、一緒に喜びモチベーションを高めて頂きたいと思います。

 

カッサ・リンパヨガ: 初心者OK/難度 ★☆☆ /  強度 ★☆☆

カッサプレートを使い、オーガニックオイルを使用して、タイ古式マッサージのテクニックを使用し季節に滞り易い部位を念入りにセルフマッサージを行った後、リンパの流れを促進するポーズを多めに取り入れたクラス。通常クラスよりも動きは少なめですが、ポーズのホールド時間は長めです。下半身の冷え、浮腫み、首・肩こりや頭痛持ちの方にお勧めのクラスです。鎖骨周りや、膝上もマッサージするため、鎖骨が見えて膝上まで上げられるウエアで受講して下さい。別途オイル代が250円必要となります。MYオイル持参可能。スポーツタオルを持参下さい。

 

ハーバルチェアヨガ: 初心者OK/難度 ★☆☆ /  強度 ★☆☆

四季ある日本で、その季節に沿った生活を過ごす身体と心を整えて行くポーズと呼吸を椅子に座りながら行う事で、無理なく巡り・流れを良くし、その季節や時期におき易い不調を緩和するハーブを(空・風・火・水・土)が宿るハーバルエレメント香炉で燻し、ハーブと香炉の持つ沢山のエネルギーを深い呼吸とともに身体の隅々まで取り入れていきます。床に座れない・膝が痛い・腰が痛い・身体が硬い方にお勧めのクラスです。大丈夫かな…??私にも出来るかな??なんて不安をお持ちの方も大歓迎!!椅子に座りながらも、しっかりとヨガを体感頂けます。女性ならではの不調の改善や、身体の悩みも少しずつ解消し、心も身体も浄化していきます。初心者の方、ご年配の男性もご参加いただけるクラスです。※受講料は都度払い1,500円(税込み1,620円)

 

※パーソナルセッション(ストレッチ)

Shuunya代表Nanaによる、プライベートクラス。

①肩こり、四十肩・五十肩や腰痛・膝痛が痛み、通常のクラスに通えない方等。

②身体の使い方や癖を改善したい方。

③知り普段使わない筋肉を活性化した り,又は骨盤廻りを安定させたい方。

④自分では流しきれない身体・リンパ・エネルギー調整。

⑤ヨガのポーズを深める為の準備をしたり自身のプラクティスの方法を聞きたい方。

⑥気になる身体のパーツの引き締め、改善等。女性特有の悩みもお受け致します。

⑦忙しく、毎週通って効果を上げる時間のない方。

⑧自分で、伸ばしきれない部分や解しきれない部分のストレッチを希望される方。

◎柔軟性を高めたい。ダイエットメニュープログラム・健康相談等・クライアントさんに合わせて、その時の問題に向き合い、改善していきます。(マンツーマンレッスンなので効果は感じやすいですが個人差はございます。行うのはあくまでもご自身ですので、指導者が直接肌に触れて施術し続けるものではございませんのでご了承下さいませ。)

お2人のペア・3名・4名等での受講も可能ですが料金が変わ理ます為、料金表にてご確認下さいませ。
ご予約可能となっております時間の多少の調整は可能となっております為。時間枠にご予約の上、改めて時間調整のご連絡を下さいませ。(※お問合せフォームよりセッション希望のお知らせを下さいましたら、こちらよりご連絡を差しあげます。)

※男性・女性ともお申し込みはShuunyaの会員様又は、会員様のご紹介の方のみお受け致します。

 

 

 

 

 

お問い合わせ

ちょっとしたご質問までお気軽にご相談ください

TEL:077-576-4768
メールでのお問い合わせ

留守番電話にメッセージを残して頂ければ、折り返しご連絡差し上げます。

受付時間外にいただいたお問合せにつきましては、翌営業日以降に対応させていただきます。