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こんばんは😊
昔は、とても冷え性だった私。
このくらいの寒さでも、
手や足の末端が冷えて、
酷いときには歩くのも辛いほどでした😭
それが今では、
もちろん寒さは感じますが、
昔ほどの辛さは無くなりました
あのまま何も知らずに生きていたら、
今でも冷えてたのだろうな。
と思うと、ゾッとします😨
ホットヨガでも改善できず…
（私が求める”改善”は、
そこで得られるものではなかった様です…😅）
お風呂にゆっくりと浸かり、
その後に足先からゆっくりと
オイルマッサージをしたり、
ヨガのクラスで足や手の指先からしっかりと
触って、解したりと、
丁寧なケアを取り入れるようになった事。
また、ヨガの腹式呼吸で
副交感神経が優位になり、
血液の流れが促進されるようになった事。
筋力もついたので、
リンパの流れも良くなりましたねぇ
こういう事の積み重ねで、
ゆっくりとですが、
今の私の心と身体があるんだなぁ😊と、
思います。
それに何より、よもぎ蒸し ✨
内臓をしっかりと温めていくことが出来るので、
寒い冬には欠かせません❤️
ヨガとよもぎ蒸し
のセットコースも、オススメ😍✨
身体の中からしっかりと温める。
ということを意識しながら、
根本から冷え性を改善していきましょうね〜
それでは、シャンティ〜✨
