よくある質問ですが、ヨガとマシーンピラティスの違いについてお伝えします。
マシーンピラティスは、専用の器具（リフォーマーやキャデラックなど）を使用して行うピラティス/エクササイズの一種です。
これにより、筋力や柔軟性を向上させるためのサポートや抵抗を得ることができます。
特に、体の特定の部位を集中的に鍛えることが可能です。
一方、ヨガは主に体位（アーサナ）や呼吸法（プラーナヤーマ）を通じて心身の調和を目指す事を行う行方です。
ヨガはストレッチやリラクゼーションの要素が強く、精神的な側面も重視されます。
主な違いとしては、マシーンピラティスは器具を使って特定の筋肉群を鍛えることに焦点を当てているのに対し、
ヨガは全体的な心身のバランスや柔軟性を重視している点があります。
どちらも健康に良い効果がありますが、目的やアプローチが異なります。
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