【初心者さん大歓迎！】
「私にもできる？」マシンピラティスで理想の自分に出会う！効果と始めやすさの秘密とは？
「最近よく聞くマシンピラティス、ちょっと気になる…」 「運動は苦手だけど、今年こそは何か始めたい！」 「でも、マシンって難しそうだし、私にできるのかな…？」
そんな風に思っているあなたへ。
この記事では、今話題のマシンピラティスの魅力と、運動経験がない方や体力に自信がない方でも安心してスタートできる理由をお伝えします！
マシンピラティスへの一歩を、一緒に踏み出してみませんか？
そもそもマシンピラティスって何？マットとの違いは？
ピラティスには、床に敷いたマットの上で行う「マットピラティス」と、専用の機械（リフォーマー/マシン）を使って行う「マシンピラティス」があります。
「機械を使うなんて、なんだかハードルが高そう…」と感じるかもしれませんね。でも実は、マシンピラティスこそ初心者さんに優しいんです！
正しい動きをサポートしてくれる！
マシンについているスプリング（バネ）やループ（ストラップ）などが、あなたの体の動きを優しく、そして的確にサポートしてくれます。
これにより、ピラティスで最も大切な「正しいフォーム」を自然と身につけることができます。無理な負荷がかかりにくいため、ケガの心配も少ないのが特徴です。
インナーマッスルにしっかりアプローチ！
普段なかなか意識しづらい体の奥深くにあるインナーマッスル。マシンを使うことで、このインナーマッスルへ効果的に働きかけることができます。体の土台となるインナーマッスルを鍛えることで、しなやかで引き締まった、美しいボディラインを目指せます。
あなたに合った負荷で無理なく続けられる！
マシンの設定は、その日の体調や目標に合わせて細かく調整が可能です。「今日はちょっとキツめに」「今日は軽めに」といった調整も自由自在。体力に自信がない方も、逆に
しっかりと鍛えたい方も、ご自身のペースで効果的なエクササイズができます。
マットピラティスも素晴らしいエクササイズですが、マシンが体の動きを多方面からサポートしてくれることで、より安全に、そして効率的に理想の体づくりを目指せるのが、マシンピラティスの大きな魅力と言えるでしょう。
ワクワクが止まらない！マシンピラティスで期待できる嬉しい効果
マシンピラティスを続けることで、心と体にたくさんの嬉しい変化が期待できます！
★シュッとした美しい姿勢に：背骨や骨盤の歪みを整え、体の中心軸を意識することで、猫背や反り腰が改善され、立ち姿も座り姿も美しくなります。- ★気になる部分が引き締まる！：インナーマッスルが鍛えられることで、ぽっこりお腹やたるんだお尻、太ももなどがスッキリ！メリハリのある、しなやかなボディラインへと導きます。
- ★肩こり・腰痛さようなら：体の歪みが整い、体幹が安定することで、慢性的な肩こりや腰痛の根本的な改善が期待できます。「どこに行っても良くならなかった…」という方にもおすすめです。
- しなやかで動きやすい体に：凝り固まった筋肉を丁寧に伸ばし、関節の可動域を広げます。体が柔らかくなることで、日常生活の動きもスムーズになり、ケガをしにくい体へと変化していきます。
- 代謝がアップして痩せやすい体質に：筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、日常生活での消費カロリーが増加！特別な運動をしなくても、自然と痩せやすく、太りにくい体質へと導きます。
- 心も体もリフレッシュ！：深い呼吸とともに流れるように動くことで、自律神経が整い、心身ともにリフレッシュできます。エクササイズ後は、心地よい疲労感と達成感に包まれますよ。
「運動経験ゼロでも大丈夫？」マシンピラティスが初めての方でも安心な理由
「運動なんて何年もしていない…」「体力には本当に自信がない…」そんなあなたも、Shuunyaのマシンピラティスなら心配いりません！
- IA姿勢分析により、あなたのためのオーダーメイドレッスン：多くのマシンピラティススタジオでは、お客様一人ひとりの体力レベルやその日の体調、目標に合わせてインストラクターが丁寧に指導を行います。しかし、最近では８名以上の大人数レッスンを行うスタジオも増えてきました。グループレッスンであっても、当スタジオシューニャ（Shuunya）では、個々の状態に配慮した声かけやサポートがあるので安心です。（Aiによる姿勢分析での姿勢データーに沿って、貴方の縮まっている筋肉、伸びている筋肉について、分かり易く教えて貰え、意識してその筋肉の部位を使いながらエクササイズが出来るので、更に効果が上がります。）
- 無理なく、自分のペースでOK！：当スタジオシューニャ（Shuunya）、少人数レッスンでマシンのサポートがあるので、体力に自信がない方でも無理なくエクササイズに取り組めます。「きついな」と感じたら、遠慮なくインストラクターに伝えてくださいね。負荷の調整も可能です。
- 「楽しい！」が続くから続けられる！：マシンピラティスは、正しいフォームで動けると体に変化が現れやすく、「できた！」「変わった！」という実感を得やすいエクササイズです。その「楽しい！」という気持ちが、継続への一番のモチベーションになります。
さあ、新しい自分への扉を開きましょう！
マシンピラティスは、年齢や運動経験に関わらず、誰もがその効果を実感できる素晴らしいエクササイズです。 「変わりたい！」そう思った今が、まさにスタートの絶好のタイミング！
「でも、いきなり入会するのはちょっと不安…」
そんなあなたのために、多くのスタジオでは体験レッスンをご用意しています。 まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気やレッスンの流れ、そして何よりもマシンピラティスの楽しさを実際に感じてみてください。
スタジオシューニャ（Shuunya）で、マシンピラティスを体験してみませんか？
ただいま、ヨガと両方受講できるお得な体験レッスンキャンペーンを実施中です！
- W体験レッスン料金：5,900円（税込）
- 持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル
- ご予約方法：下記予約サイトよりお申し込みください。
- ご予約は、こちらから行えます。
「私にもできるかな？」という不安は、体験レッスンで解消できます！ 経験豊富なインストラクターが、あなたのお越しを心よりお待ちしております。
この記事が、あなたの新しい一歩を応援できれば幸いです。 マシンピラティスを通して、心も体も軽やかになる毎日を手に入れましょう！