ブログ | ヨガ・マシンピラティス スタジオShuunya | 草津駅・南草津駅すぐ

Instagramリールでは、夏の脚の重だるさをテーマに、シザースやペルビックカールをご紹介しました🌿 今回はその続きとして、お家でも気軽にできる「レッグサークル」をご紹介します(^_-)-☆ お家では、仰向...もっと読む

8月6日は下弦の月。 満ちた月がふたたび新月へと還っていく、静かな折り返し地点です。 Studio Shuunyaでは、こうした月の満ち欠けや星座の巡りを、日々のクラスづくりのひとつの視点として取り入れるHerbal Moo...もっと読む

暑い夏が本格化する季節。室内に入るとエアコンがしっかり効いていて、「足先が冷える」「むくみが取れない」「下半身の重だるさが気になる」と感じることはありませんか？ 冷房による寒暖差や冷気は、自律神経のバランスを乱し、女性特有の不調や...もっと読む

皆さま、こんにちは。Studio Shuunyaです。 いよいよ夏本番ですね。 毎日厳しい暑さが続きますが、 外の猛暑と冷房の効いた室内の「激しい温度差」に、 身体や自律神経が疲れていませんか？ 動画こ...もっと読む

出産という大仕事を終えた女性の体は、いわば「大黒柱が揺らいでいる家」のような状態です。 ここで無理に重いものを持ったり、激しい腹筋運動をしたりするのは、実は逆効果。 大切なのは、 体の深層部にある「インナーユニット」を...もっと読む

昨日は、 胸がいっぱいになる嬉しい一日でした。 育児の傍ら、1年間ひたむきに学びを深め、 RYT200とアーユルヴェーダアドバイザーのW資格を修了された生徒さんの門出です。   「アーユルヴェーダを学んで、 旦那さんへの接し方が...もっと読む

1. 頑張るあなたに、今必要なもの 「運動しなきゃ」とは思うけれど、疲れすぎていて体が動かない……。 そんな日、ありませんか？ 30代後半から60代にかけての女性は、 仕事や子育て、そして自分自身の体質の変化など、 常に「頑張...もっと読む

【初心者さん大歓迎！】 「私にもできる？」 マシンピラティスで理想の自分に出会う！ 効果と始めやすさの秘密とは？ 「最近よく聞くマシンピラティス、ちょっと気になる…」 「運動は苦手だけど、今年こそは何か始めたい...もっと読む