【初心者さん大歓迎！】
「私にもできる？」
マシンピラティスで理想の自分に出会う！
効果と始めやすさの秘密とは？
「最近よく聞くマシンピラティス、ちょっと気になる…」
「運動は苦手だけど、今年こそは何か始めたい！」
「でも、マシンって難しそうだし、私にできるのかな…？」
「50、60代の私がついて行けるのかな…？」
そんな風に思っているあなたへ。
この記事では、
今話題のマシンピラティスの魅力と、
運動経験がない方や体力に自信がない方でも安心してスタートできる理由をお伝えします！
マシンピラティスへの一歩を、一緒に踏み出してみませんか？
前回の記事でもお伝えしましたが、
ピラティスには、
床に敷いたマットの上で行う
「マットピラティス」と、
専用の機械（マシン）を使って行う「マシンピラティス」があります。
当店では、リフォーマーという機会を使います。
「機械を使うなんて、自分にはハードルが高そう…」
と感じるかもしれませんね。
マットでの自重で行うエクササイズよりも、マシンピラティスこそ初心者さんに優しいんです！
★ 正しい動きをサポートしてくれる！
マシンについているスプリング（バネ）やストラップなどが、あなたの体の動きを優しく、サポートしてくれます。これにより、ピラティスで最も大切な「正しいフォーム」を自然と身につけることができます。無理な負荷がかかりにくいため、ケガの心配も少ないのが特徴です。
★ インナーマッスルにしっかりアプローチ！
普段なかなか意識しづらい体の奥深くにあるインナーマッスル。マシンを使うことで、このインナーマッスルへ効果的に働きかけることができます。体の土台となるインナーマッスルを鍛えることで、しなやかで引き締まった、美しいボディラインが目指せます。
★あなたに合った負荷で無理なく続けられる！
マシンの設定は、その日の体調や目標に合わせて細かく調整が可能です。「今日はちょっとキツめに」「今日は軽めに」といった調整も自由自在。体力に自信がない方も、逆にしっかりと鍛えたい方も、ご自身のペースで効果的なエクササイズができます。
マットピラティスも素晴らしいエクササイズですが、マシンが体の動きを多方面からサポートしてくれることで、より安全に、そして効率的に理想の体づくりを目指せるのが、マシンピラティスの大きな魅力と言えるでしょう。
マシンピラティスで期待できる嬉しい効果と、ヨガをおススメするわけについて♪
マシンピラティスを続けることで、心と体にたくさんの嬉しい変化が期待できます✨
★シュッとした美しい姿勢に
【当店でのポイント！】２店舗共に２面鏡を設置しております。皆さんが、正しい姿勢とは、どういった姿勢か視覚的にも理解でき、正しいポジション（姿勢）でアプローチが出来る様に、確認して貰いながらエクササイズを行う事で背骨や骨盤の歪みを整え、体の中心軸を意識でき立ち姿も座り姿も美しくなります。
★気になる部分が引き締まる！
【当店でのポイント！】会員様に姿勢分析を無料で行っております。分析のタイプにより、筋肉を縮めて使う癖のある方、逆に使いにくくなってる方、ご自身のタイプを知る事で、癖の出にくい身体になります。ぽっこりお腹やたるんだお尻、太ももなどがスッキリ！メリハリのある、しなやかなボディラインへ導きます。
★ 肩こり・腰痛さようなら
【当店でのポイント！】土台が歪んでいるとその上にある身体のパーツも歪んでしまいます。エクササイズの動き始めもとても重要。視覚的にも動きを確認しながら行う事で根本的な改善に。体の歪みが整い、体幹が安定し左右の差が整う事で慢性的な肩こりや腰痛の根本な改善が期待できます。
★ しなやかで動きやすい体に
【当店でのポイント！】身体の使い方を学びながら行う事で効果大！こわばりのある筋肉を伸ばすことにより、関節の可動域を広げます。体が柔らかくなると日常生活の動きもスムーズに。ケガをしにくい体へと変化していきます。
★ 代謝がアップして痩せやすい体質に
【当店でのポイント！】スプリングを戻す時も一気に戻さないように指導している為、激しく動かす大きな筋肉というよりも姿勢を保持する筋肉が育つことで毎日姿勢保持筋が働いてくれ代謝が上がります。疲れにくい身体になります。
★心も体もリフレッシュ！
【当店でのポイント！】講師が常に呼吸の指示を出しながらエクササイズへと導いています。背骨を丁寧に意識しながら動かすことで自律神経が整いエクササイズの効果も高まりよりすっきりした感覚になります。
「運動経験ゼロでも大丈夫？」
マシンピラティスが初めての方でも安心な理由
「運動なんて何年もしていない…」「年齢的に若い子と同じクラスは体力的に自信がない…」そんなあなたも、Shuunyaのマシンピラティスなら心配いりません！激しく動いたり、早く難しい動きはありません。在籍中の方と、一緒にレッスンが受けられます。年齢層も少し高めでゆったりとご自身のエクササイズを楽しみたい、動きの質を高めたい等を目的とされいる方が比較的多いです。
★あなたのためのオーダーメイドレッスン：多くのマシンピラティススタジオでは、お客様一人ひとりの体力レベルやその日の体調、目標に合わせてインストラクターが丁寧に指導を行います。
Shuunyaはグループレッスンであっても、個々の状態に配慮した声かけやサポートを行っており、最大６名迄の少人数制としているので安心です。インストラクターがお一人お一人に寄り添った指導を徹底しています。
★ 講師との距離が近く、声をかけやすい！：体力に自信がない方でも無理なくエクササイズ出来ているか確認しながら進んでいきます。少人数なので「きついな」と感じたら、遠慮なく直ぐにインストラクターに伝えやすいです。
★「楽しい！」が続くから続けられる！：マシンピラティスは、正しいフォームで動けると体に変化が現れやすく、「変わった！」という実感を得やすいエクササイズです。
その「楽しい！」という気持ちが、継続への一番のモチベーションになります。
マシンピラティスは、年齢や運動経験に関わらず、誰もがその効果を実感できる素晴らしいエクササイズです。
「変わりたい！」そう思った今が、まさにスタートの絶好のタイミング！
まずは体験レッスンで、スタジオの雰囲気やレッスンの流れ、そして何よりもマシンピラティスの楽しさを実際に感じてみてください。
Shuunya（シューニャ）のスタジオで、マシンピラティスを体験してみませんか？
ただいま、お得なW体験レッスンキャンペーンを実施中です！
W体験では、
１回：マットクラス（南草津ホット施設体験可）
１回：マシーンピラティス
合計２回の体験が可能です。
W体験レッスン料金：4500円（税込）
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル（ホットクラス参加の場合は、着替え・下着含む）
ご予約方法：LINE公式よりお問合せ、または、下記予約サイトよりお申し込みください。
https://studio-shuunya.com/taiken
「私にもできるかな？」という不安は、体験レッスンで解消できます！
経験豊富なインストラクターが、あなたのお越しを心よりお待ちしております。
この記事が、あなたの新しい一歩を応援できれば幸いです。
マシンピラティスを通して、心も体も軽やかになる毎日を手に入れましょう！