筋膜リリースピラティス
「SIXPAD」ボディーローラーや、ボールを使用し、筋膜リリースを行っていきます。
筋膜や筋肉を正しい位置に整えてから、優しいピラティスの動きに入りますので、安心してご参加頂けます。攀じれた筋膜を整...もっと読む
ピラティス
美姿勢ヨガ/ピラティス
コアヨガ、骨盤調整ヨガを組み合わせ、主に身体に備わっているコルセットとも呼ばれるインナーマッスルを整えるポーズをひとつひとつゆっくり進めていきます。
ピラティスのクラスでも、同様にインナーマッスルを...もっと読む
マシーンピラティス（リフォーマー）グループ/パーソナル
【少人数でのこだわり】
ピラティスの動き・ヨガのアサナを正しいポジションで、行う事でその効果が最大限に引き出されます。
マットの上では感じにくい、微細な動き（インナーマッスル）に働きかけ、反...もっと読む