肩甲骨背骨メンテナンス 肩甲骨、背中、肩回りの筋肉を緩めて背骨本来の、S字カーブを取り戻すことを目指すクラスです。 スタンディングポーズでは肩甲骨から上半身を大きく使って動きます。 姿勢改善、肩こり改善、背中二の腕引...もっと読む
太陽礼拝 前屈と後屈の動きを繰り返す動きになり、呼吸に合わせて動作を連動させていきます。 背骨にアプローチすることで、筋肉の緊張と緩みを繰り返し、血流やリンパの巡りがよくなる効果が期待できます。...もっと読む
ホットビギナーヨガ ホットヨガが初めての方に、お勧めのクラスです。 ヨガの基本的な部分(呼吸の方法・座り方・関節の使い方・・・など)を知りながら、 無理のない範囲で行っていきます。寝たままのポーズや、座位でのポーズが...もっと読む
ハーバルデトックスフローヨガ 浄化作用の強い和草洋ハーブ®を煮炊きながら、深い呼吸でウォームアップし、大地と空の繋がりを感じながら、アサナでチャクラに刺激を入れて詰まりのある場所・開きの悪い場所・つまりのある場所を自分自身の呼吸を...もっと読む
骨盤メンテヨガ 固く縮こまりやすい骨盤まわりの筋肉にアプローチをかけ、腹式呼吸を行う事により副交感神経を優位にし、消化機能の亢進、全身のホルモンバランスを正常にし、新陳代謝や内臓の動きを活発にして、左右のバランスを整...もっと読む
フローピラティス ピラティスの動きを、少しずつ流れに添って身体を動かしていく事で、コア(体幹)を教科書しながらも、流れるような動きで、しなやかさも保って行きます。ひとつひとつ分かりやすく行っていくクラスです。 ピラテ...もっと読む