ホットスチーム

リラックス調整ヨガ

呼吸を深めながら、ゆったりとした動きで、前半は寝たまま骨盤や背骨を調整するポーズなどを多く取り入れていきます。 肩こり・腰痛の改善などにも効果的です。 また、腹式呼吸を深めることで、自律神経のバラ...もっと読む

ホットビギナーヨガ

ホットヨガが初めての方に、お勧めのクラスです。 ヨガの基本的な部分(呼吸の方法・座り方・関節の使い方・・・など)を知りながら、 無理のない範囲で行っていきます。寝たままのポーズや、座位でのポーズが...もっと読む

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