呼吸を深めながら、ゆったりとした動きで、前半は寝たまま骨盤や背骨を調整するポーズなどを多く取り入れていきます。
肩こり・腰痛の改善などにも効果的です。
また、腹式呼吸を深めることで、自律神経のバランスも整えていきますので、
心身ともに、リラックス効果が高まります。
リラックス調整ヨガ
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