健康増進

ヨガ入門者〜OK 忙しい現代社会を過ごしていく中で呼吸が浅くなり、カラダが硬ってしまっている人が多いと言われています。このクラスは自身の呼吸に意識をフォーカスし、練習。そ...もっと読む

腸活•美くびれヨガ効果絶大と人気のクラス！このクラスはお腹周りを正しい位置で【ほぐす】×【伸ばす】×【ひねる】事で便通を改善してあげていきます。その為、女性に嬉しい美肌...もっと読む

強度★　　　難度☆ 呼吸に意識をフォーカスし、耳に心地よい優しい英語でリラックス効果を高めます。難しい言葉は使わないので、安心してリラックスして頂けます。ゆったりとした、動きの【アメリカンテ...もっと読む

身体の中心にある背骨の柔軟性を高めるポーズや、内臓に刺激を入れるポーズなどを行いながら、体内の毒素排出を促していくクラスとなります。呼吸に合わせてポーズを深め、背骨や内臓をしっかりと動かしていくので、...もっと読む

コアヨガ、骨盤調整ヨガを組み合わせ、主に身体に備わっているコルセットとも呼ばれるインナーマッスルを整えるポーズをひとつひとつゆっくり進めていきます。運動強度は少し高めになりますが、ぜひチャレンジしてみ...もっと読む

骨盤周りの左右差を整えたり、背骨の詰まりを取りながら、全身を整えていくクラスです。身体の癖を少しずつ改善へと導いていくクラスとなりますので、正しく筋肉にアプローチをかけながらポーズを深めていきます...もっと読む

強度★　　　難度☆ カッサを利用し、フェイスラインやデコルテ・膝上や太ももまで流し下半身の冷え、セルライトや浮腫みにアプローチ！又リンパの流れを促進するポーズを行うクラス。ホットの環境とハーブのスチ...もっと読む

前屈と後屈の動きを繰り返す動きになり、呼吸に合わせて動作を連動させていきます。背骨にアプローチすることで、筋肉の緊張と緩みを繰り返し、血流やリンパの巡りがよくなる効果が期待できます。...もっと読む

カッサプレートを使い、オーガニックオイルを使用して、タイ古式マッサージのテクニックを使用し季節に滞り易い部位を念入りにセルフマッサージを行った後、リンパの流れを促進するポーズを多めに取り入れたクラス。...もっと読む

浄化作用の強い和草洋ハーブ®を燻し、ナディッショダーナーの呼吸法・瞑想を行い、大地と空の繋がりを感じながら、アサナでチャクラに刺激を入れて詰まりのある場所・開きの悪い場所・つまりのある場所を自分自身の...もっと読む

ストレッチポールやソフトボール等を使い背骨周り及び胸周りの緊張を取り省き整えていくクラス。全身のホルモンバランスを整えリンパ球の増加免疫力を上げていきます。腰痛・膝痛・頭痛・四十肩・五十肩の方に...もっと読む

ハタヨガ・陰と陽のバランスを整えていくクラス。ややスタンディングポーズを多めに流れるように動きを繋いでいきます。アサナをとる事で、ドンドン詰りを取っていき自分自身を内観しながらダイナミックな部分・力強...もっと読む

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