ボディメイク

姿勢を保つために必要なインナーマッスルを整えるポーズをひとつひとつゆっくりほぐしながら、身体の歪みを改善し、姿勢保持に必要な体幹を付けていきます。...もっと読む

身体の中心にある背骨の柔軟性を高めるポーズや、内臓に刺激を入れるポーズなどを行いながら、体内の毒素排出を促していくクラスとなります。（Lv.2）では、ヨガのクラスに慣れてきた中級クラスです。呼吸に...もっと読む

ゆっくりと、ウォーミングアップから始めるので、初心者の方も、ご自身のペースで無理なく行って頂けます。お腹にターゲットした動きが多めのクラスです。薄ーい、綺麗なお腹を目指して、トライしましょう。...もっと読む

腸活ヨガ効果絶大と人気のクラス！このクラスはお腹周りを正しい位置で【ほぐす】×【伸ばす】×【ひねる】事で便通を改善してあげていきます。その為、女性に嬉しい美肌効果や自律...もっと読む

強度★～　　難度☆ ハンモックを使って関節にアプローチをかけながらストレッチ効果を高めるクラスです。ハンモックを使う事で柔軟性や筋力を高める効果があります。【禁忌】　高血圧症、妊婦、三半規管が弱...もっと読む

ヨガのポーズとハンモックを使ってヨガのポーズをとる事で、体感を一層使いトレーニングの要素を高めたクラスです。ハンモックに乗って回転動作などは無いため、はじめての方でもご参加頂けるクラスです。【...もっと読む

筋力と柔軟性のバランスを取りながら全身を沢山動かし、身体を整え、引き締めていくクラスです。しっかりと動いていくクラスなので、リフレッシュしたい方にもオススメです。運動量は多めです。...もっと読む

ヨガのアサナを、呼吸の流れに合わせながら、流れるように行っていきます。力強く、連動的にアサナを行っていくので、より一層集中力も高まります。また、ダイナミックな動きも多く、運動量も多いので、体内にしっか...もっと読む

美しいボディを作るために必要な筋肉にしっかりとアプローチをかけていきます。また、柔らかいミニボールを使ってボディキネシス（機能改善体操）を取り入れることで、心地よい状態でポーズに集中することができ、ヨ...もっと読む

お尻周りの筋肉をアプローチをかけていくクラスです。お尻の大きな筋肉を目覚めさせ、ヒップアップを目指します。...もっと読む

コアヨガ、骨盤調整ヨガを組み合わせ、主に身体に備わっているコルセットとも呼ばれるインナーマッスルを整えるポーズをひとつひとつゆっくり進めていきます。ピラティスのクラスでも、同様にインナーマッスルを...もっと読む

ピラティスの動きを、ひとつひとつ分かりやすく行っていくクラスです。ピラティスの呼吸法や姿勢、基礎の動きを確認しながら、筋力と弾力性と関節の柔軟性を高め、安定力としなやかさのバランスを整えていきます...もっと読む

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