ボディメイク | 滋賀 草津・南草津のヨガ スタジオ Shuunya

ゆっくりと、ウォーミングアップから始めるので、初心者の方も、ご自身のペースで無理なく行って頂けます。お腹にターゲットした動きが多めのクラスです。 薄ーい、綺麗なお腹を目指して、トライしましょう。...もっと読む

腸活ヨガ 効果絶大と人気のクラス！ このクラスは お腹周りを正しい位置で 【ほぐす】×【伸ばす】×【ひねる】事で 便通を改善してあげていきます。 その為、女性に嬉しい美肌効果や自律...もっと読む

強度★★～　　　難度☆☆ ハンモックを使ってヨガのポーズを行いながらこのトレーニングにつながるクラスです。ハンモックを使いトレーニング要素を多く取り入れる事で、普段使わないインナーマッスルに働きかけ...もっと読む

強度★～　　難度☆ ハンモックを使って関節にアプローチをかけながらストレッチ効果を高めるクラスです。ハンモックを使う事で柔軟性や筋力を高める効果があります。 【禁忌】　高血圧症、妊婦、三半規管が弱...もっと読む

ヨガのポーズとハンモックを使ってヨガのポーズをとる事で、体感を一層使いトレーニングの要素を高めたクラスです。ハンモックに乗って回転動作などは無いため、はじめての方でもご参加頂けるクラスです。 【...もっと読む

筋力と柔軟性のバランスを取りながら全身を沢山動かし、身体を整え、引き締めていくクラスです。 しっかりと動いていくクラスなので、リフレッシュしたい方にもオススメです。運動量は多めです。...もっと読む

ヨガのアサナを、呼吸の流れに合わせながら、流れるように行っていきます。力強く、連動的にアサナを行っていくので、より一層集中力も高まります。また、ダイナミックな動きも多く、運動量も多いので、体内にしっか...もっと読む

美しいボディを作るために必要な筋肉にしっかりとアプローチをかけていきます。また、柔らかいミニボールを使ってボディキネシス（機能改善体操）を取り入れることで、心地よい状態でポーズに集中することができ、ヨ...もっと読む

お尻周りの筋肉をアプローチをかけていくクラスです。お尻の大きな筋肉を目覚めさせ、ヒップアップを目指します。...もっと読む

コアヨガ、骨盤調整ヨガを組み合わせ、主に身体に備わっているコルセットとも呼ばれるインナーマッスルを整えるポーズをひとつひとつゆっくり進めていきます。運動強度は少し高めになりますが、ぜひチャレンジしてみ...もっと読む

ピラティスの動きを、ひとつひとつ分かりやすく行っていくクラスです。 ピラティスの呼吸法や姿勢、基礎の動きを確認しながら、筋力と弾力性と関節の柔軟性を高め、安定力としなやかさのバランスを整えていきます...もっと読む

ストレッチポールやソフトボール等を使い背骨周り及び胸周りの緊張を取り省き整えていくクラス。全身のホルモンバランスを整えリンパ球の増加免疫力を上げていきます。 腰痛・膝痛・頭痛・四十肩・五十肩の方に...もっと読む