ダイエット

ゆっくりと、ウォーミングアップから始めるので、初心者の方も、ご自身のペースで無理なく行って頂けます。お腹にターゲットした動きが多めのクラスです。薄ーい、綺麗なお腹を目指して、トライしましょう。...もっと読む

身体の中心にある背骨の柔軟性を高めるポーズや、内臓に刺激を入れるポーズなどを行いながら、体内の毒素排出を促していくクラスとなります。呼吸に合わせてポーズを深め、背骨や内臓をしっかりと動かしていくので、...もっと読む

「SIXPAD」ボディーローラーや、ボールを使用し、筋膜リリースを行っていきます。筋膜や筋肉を正しい位置に整えてから、優しいピラティスの動きに入りますので、安心してご参加頂けます。攀じれた筋膜を整...もっと読む

強度★　　　難度☆ カッサを利用し、フェイスラインやデコルテ・膝上や太ももまで流し下半身の冷え、セルライトや浮腫みにアプローチ！又リンパの流れを促進するポーズを行うクラス。ホットの環境とハーブのスチ...もっと読む

腸活ヨガ効果絶大と人気のクラス！このクラスはお腹周りを正しい位置で【ほぐす】×【伸ばす】×【ひねる】事で便通を改善してあげていきます。その為、女性に嬉しい美肌効果や自律...もっと読む

強度★★～　　　難度☆☆ ハンモックを使ってヨガのポーズを行いながらこのトレーニングにつながるクラスです。ハンモックを使いトレーニング要素を多く取り入れる事で、普段使わないインナーマッスルに働きかけ...もっと読む

筋力と柔軟性のバランスを取りながら全身を沢山動かし、身体を整え、引き締めていくクラスです。しっかりと動いていくクラスなので、リフレッシュしたい方にもオススメです。運動量は多めです。...もっと読む

呼吸がしっかりと深まる温度の室内で行います。ダイナミックなヨガのアサナも取り入れながら、力強く、連動的にアサナを行っていきます。筋肉をしっかりと使っていくので、運動量も多く、体内にしっかりと熱を作りま...もっと読む

ヨガのアサナを、呼吸の流れに合わせながら、流れるように行っていきます。力強く、連動的にアサナを行っていくので、より一層集中力も高まります。また、ダイナミックな動きも多く、運動量も多いので、体内にしっか...もっと読む

お尻周りの筋肉をアプローチをかけていくクラスです。お尻の大きな筋肉を目覚めさせ、ヒップアップを目指します。...もっと読む

ピラティスの動きを、ひとつひとつ分かりやすく行っていくクラスです。ピラティスの呼吸法や姿勢、基礎の動きを確認しながら、筋力と弾力性と関節の柔軟性を高め、安定力としなやかさのバランスを整えていきます...もっと読む

浄化作用の強い和草洋ハーブ®を煮炊きながら、深い呼吸でウォームアップし、大地と空の繋がりを感じながら、アサナでチャクラに刺激を入れて詰まりのある場所・開きの悪い場所・つまりのある場所を自分自身の呼吸を...もっと読む

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