スタイルアップ | 滋賀 草津・南草津のヨガ スタジオ Shuunya

ゆっくりと、ウォーミングアップから始めるので、初心者の方も、ご自身のペースで無理なく行って頂けます。お腹にターゲットした動きが多めのクラスです。 薄ーい、綺麗なお腹を目指して、トライしましょう。...もっと読む

身体の中心にある背骨の柔軟性を高めるポーズや、内臓に刺激を入れるポーズなどを行いながら、体内の毒素排出を促していくクラスとなります。呼吸に合わせてポーズを深め、背骨や内臓をしっかりと動かしていくので、...もっと読む

「SIXPAD」ボディーローラーや、ボールを使用し、筋膜リリースを行っていきます。 筋膜や筋肉を正しい位置に整えてから、優しいピラティスの動きに入りますので、安心してご参加頂けます。攀じれた筋膜を整...もっと読む

強度★　　　難度☆ カッサを利用し、フェイスラインやデコルテ・膝上や太ももまで流し下半身の冷え、セルライトや浮腫みにアプローチ！又リンパの流れを促進するポーズを行うクラス。ホットの環境とハーブのスチ...もっと読む

腸活ヨガ 効果絶大と人気のクラス！ このクラスは お腹周りを正しい位置で 【ほぐす】×【伸ばす】×【ひねる】事で 便通を改善してあげていきます。 その為、女性に嬉しい美肌効果や自律...もっと読む

強度★★～　　　難度☆☆ ハンモックを使ってヨガのポーズを行いながらこのトレーニングにつながるクラスです。ハンモックを使いトレーニング要素を多く取り入れる事で、普段使わないインナーマッスルに働きかけ...もっと読む

強度★～　　難度☆ ハンモックを使って関節にアプローチをかけながらストレッチ効果を高めるクラスです。ハンモックを使う事で柔軟性や筋力を高める効果があります。 【禁忌】　高血圧症、妊婦、三半規管が弱...もっと読む

ヨガのポーズとハンモックを使ってヨガのポーズをとる事で、体感を一層使いトレーニングの要素を高めたクラスです。ハンモックに乗って回転動作などは無いため、はじめての方でもご参加頂けるクラスです。 【...もっと読む

筋力と柔軟性のバランスを取りながら全身を沢山動かし、身体を整え、引き締めていくクラスです。 しっかりと動いていくクラスなので、リフレッシュしたい方にもオススメです。運動量は多めです。...もっと読む

呼吸がしっかりと深まる温度の室内で行います。ダイナミックなヨガのアサナも取り入れながら、力強く、連動的にアサナを行っていきます。筋肉をしっかりと使っていくので、運動量も多く、体内にしっかりと熱を作りま...もっと読む

ヨガのアサナを、呼吸の流れに合わせながら、流れるように行っていきます。力強く、連動的にアサナを行っていくので、より一層集中力も高まります。また、ダイナミックな動きも多く、運動量も多いので、体内にしっか...もっと読む

お尻周りの筋肉をアプローチをかけていくクラスです。お尻の大きな筋肉を目覚めさせ、ヒップアップを目指します。...もっと読む