健康増進

エアリアルコアトレヨガ

強度★★~   難度☆☆ ハンモックを使ってヨガのポーズを行いながらこのトレーニングにつながるクラスです。ハンモックを使いトレーニング要素を多く取り入れる事で、普段使わないインナーマッスルに働きかけ...もっと読む

エアリアルストレッチ

強度★~  難度☆ ハンモックを使って関節にアプローチをかけながらストレッチ効果を高めるクラスです。ハンモックを使う事で柔軟性や筋力を高める効果があります。 【禁忌】 高血圧症、妊婦、三半規管が弱...もっと読む

美姿勢ヨガ

コアヨガ、骨盤調整ヨガを組み合わせ、主に身体に備わっているコルセットとも呼ばれるインナーマッスルを整えるポーズをひとつひとつゆっくり進めていきます。運動強度は少し高めになりますが、ぜひチャレンジしてみ...もっと読む

太陽礼拝

前屈と後屈の動きを繰り返す動きになり、呼吸に合わせて動作を連動させていきます。 背骨にアプローチすることで、筋肉の緊張と緩みを繰り返し、血流やリンパの巡りがよくなる効果が期待できます。...もっと読む

カッサ・リンパヨガ

カッサプレートを使い、オーガニックオイルを使用して、タイ古式マッサージのテクニックを使用し季節に滞り易い部位を念入りにセルフマッサージを行った後、リンパの流れを促進するポーズを多めに取り入れたクラス。...もっと読む

ハーバルデトックスフローヨガ

浄化作用の強い和草洋ハーブ®を煮炊きながら、深い呼吸でウォームアップし、大地と空の繋がりを感じながら、アサナでチャクラに刺激を入れて詰まりのある場所・開きの悪い場所・つまりのある場所を自分自身の呼吸を...もっと読む

姿勢改善

ストレッチポールやソフトボール等を使い背骨周り及び胸周りの緊張を取り省き整えていくクラス。全身のホルモンバランスを整えリンパ球の増加免疫力を上げていきます。 腰痛・膝痛・頭痛・四十肩・五十肩の方に...もっと読む

ヴィンヤサヨガ Lv.1

ヨガのアサナを、呼吸の流れに合わせながら、流れるように行っていきます。力強く、連動的にアサナを行っていくので、より一層集中力も高まります。また、ダイナミックな動きも多く、運動量も多いので、体内にしっか...もっと読む

骨盤メンテヨガ

固く縮こまりやすい骨盤まわりの筋肉にアプローチをかけ、腹式呼吸を行う事により副交感神経を優位にし、消化機能の亢進、全身のホルモンバランスを正常にし、新陳代謝や内臓の動きを活発にして、左右のバランスを整...もっと読む

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