常温ヨガ | 滋賀 草津・南草津のヨガ スタジオ Shuunya

強度★～　　難度☆　 日本の四季に合わせたポーズで詰りや滞りを流し、その季節や時期に起きやすい不調を緩和するハーブをスタジオで焚きながら行うクラスです。深い呼吸とともに沢山のエネルギーを身体の隅々ま...もっと読む

骨盤周りの左右差を整えたり、背骨の詰まりを取りながら、全身を整えていくクラスです。 身体の癖を少しずつ改善へと導いていくクラスとなりますので、正しく筋肉にアプローチをかけながらポーズを深めていきます...もっと読む

ヨガ入門者〜OK 忙しい現代社会を過ごしていく中で 呼吸が浅くなり、カラダが硬ってしまっている人が多いと言われています。 このクラスは自身の呼吸に意識をフォーカスし、練習。 そ...もっと読む

強度★★～　　　難度☆☆ ハンモックを使ってヨガのポーズを行いながらこのトレーニングにつながるクラスです。ハンモックを使いトレーニング要素を多く取り入れる事で、普段使わないインナーマッスルに働きかけ...もっと読む

強度★～　　難度☆ ハンモックを使って関節にアプローチをかけながらストレッチ効果を高めるクラスです。ハンモックを使う事で柔軟性や筋力を高める効果があります。 【禁忌】　高血圧症、妊婦、三半規管が弱...もっと読む

ピラティスの動きを、ひとつひとつ分かりやすく行っていくクラスです。 ピラティスの呼吸法や姿勢、基礎の動きを確認しながら、筋力と弾力性と関節の柔軟性を高め、安定力としなやかさのバランスを整えていきます...もっと読む

カッサプレートを使い、オーガニックオイルを使用して、タイ古式マッサージのテクニックを使用し季節に滞り易い部位を念入りにセルフマッサージを行った後、リンパの流れを促進するポーズを多めに取り入れたクラス。...もっと読む

強度★★★　　難度☆☆～ 週毎・月毎にヒップアップ・くびれ・背中等筋肉にアプローチをかけ動いていくクラス。柔軟性に自信のない方にも安心してご参加いただけるクラスです。...もっと読む

ピラティスの動きを、少しずつ流れに添って身体を動かしていく事で、コア（体幹）を教科書しながらも、流れるような動きで、しなやかさも保って行きます。ひとつひとつ分かりやすく行っていくクラスです。 ピラテ...もっと読む

強度★★～　　難度☆～ 背骨の柔軟性をの高めるポーズを多く取り入れていきます。身体の中でとても大切なエネルギーセンターの背骨。背骨の柔軟性を取り戻す事が、アンチエイジングにも繋がり、より心と身体のデ...もっと読む