初めてのヨガ | 滋賀 草津・南草津のヨガ スタジオ Shuunya

ヨガ入門者〜OK スチームを浴びながらのホットヨガですので 肌に潤いを与えながらジワジワと汗をかいていただけるクラス。 忙しい現代社会を過ごしていく中で 呼吸が浅くなり、カラダが硬...もっと読む

腸活•美くびれヨガ 効果絶大と人気のクラス！ このクラスは お腹周りを正しい位置で 【ほぐす】×【伸ばす】×【ひねる】事で 便通を改善してあげていきます。 その為、女性に嬉しい美肌...もっと読む

「SIXPAD」ボディーローラーを使用し、筋膜リリースを行っていきます。 身体の硬い方でも、安心してご参加頂けます。攀じれた筋膜を整えてあげるだけで、理想のBodyに近づきます。 家でも、行って...もっと読む

当店オリジナルパーソナルトレー二ングは、本格的なマシン・エアリアル・マットと、トリプルでご利用して頂きます。 本格的なマシンを使う事により自重トレーニングよりも負荷をかけ、専属のトレーナの元、正し...もっと読む

ハンモックを使ってヨガのポーズを行いながらこのトレーニングにつながるクラスです。ハンモックを使いトレーニング要素を多く取り入れる事で、普段使わないインナーマッスルに働きかける事が可能になります。 【...もっと読む

ハンモックを使って関節にアプローチをかけながらストレッチ効果を高めるクラスです。ハンモックを使う事で柔軟性や筋力を高める効果があります。 【禁忌】　高血圧症、妊婦、三半規管が弱い方(乗り物酔いが重度...もっと読む

コアヨガ、骨盤調整ヨガを組み合わせ、主に身体に備わっているコルセットとも呼ばれるインナーマッスルを整えるポーズをひとつひとつゆっくり進めていきます。運動強度は少し高めになりますが、ぜひチャレンジしてみ...もっと読む

ハーブを煮出した室内で、ピラティスの動きを、ひとつひとつ分かりやすく行っていくクラスです。 ピラティスの呼吸法や姿勢、基礎の動きを確認しながら、筋力と弾力性と関節の柔軟性を高め、安定力としなやかさの...もっと読む

骨盤周りの左右差を整えたり、背骨の詰まりを取りながら、全身を整えていくクラスです。 身体の癖を少しずつ改善へと導いていくクラスとなりますので、正しく筋肉にアプローチをかけながらポーズを深めていきます...もっと読む

肩甲骨、背中、肩回りの筋肉を緩めて背骨本来の、S字カーブを取り戻すことを目指すクラスです。 スタンディングポーズでは肩甲骨から上半身を大きく使って動きます。 姿勢改善、肩こり改善、背中二の腕引...もっと読む

前屈と後屈の動きを繰り返す動きになり、呼吸に合わせて動作を連動させていきます。 背骨にアプローチすることで、筋肉の緊張と緩みを繰り返し、血流やリンパの巡りがよくなる効果が期待できます。...もっと読む

呼吸を深めながら、ゆったりとした動きで、前半は寝たまま骨盤や背骨を調整するポーズなどを多く取り入れていきます。 肩こり・腰痛の改善などにも効果的です。 また、腹式呼吸を深めることで、自律神経のバラ...もっと読む