南草津店

強度★～　　難度☆ ハンモックを使って関節にアプローチをかけながらストレッチ効果を高めるクラスです。ハンモックを使う事で柔軟性や筋力を高める効果があります。【禁忌】　高血圧症、妊婦、三半規管が弱...もっと読む

ヨガのポーズとハンモックを使ってヨガのポーズをとる事で、体感を一層使いトレーニングの要素を高めたクラスです。ハンモックに乗って回転動作などは無いため、はじめての方でもご参加頂けるクラスです。【...もっと読む

筋力と柔軟性のバランスを取りながら全身を沢山動かし、身体を整え、引き締めていくクラスです。しっかりと動いていくクラスなので、リフレッシュしたい方にもオススメです。運動量は多めです。...もっと読む

呼吸がしっかりと深まる温度の室内で行います。ダイナミックなヨガのアサナも取り入れながら、力強く、連動的にアサナを行っていきます。筋肉をしっかりと使っていくので、運動量も多く、体内にしっかりと熱を作りま...もっと読む

お腹回りをしっかりと緩めたあと、内臓にアプローチをかけるヨガのポーズや、身体の中心にある背骨の柔軟性を高めるポーズを多く取り入れながら、呼吸を深め、体内の毒素排出を促していくクラスとなります。呼吸に合...もっと読む

美しく、しなやかな、身体のラインを、ヨガのポーズとボディキネシスを使って、取り戻していきます。普段の姿勢のクセや、ゆがみを整え、動きやすい身体の状態に整えてから、上手く出来なかったポーズも、より深...もっと読む

ヨガのアサナを、呼吸の流れに合わせながら、流れるように行っていきます。力強く、連動的にアサナを行っていくので、より一層集中力も高まります。また、ダイナミックな動きも多く、運動量も多いので、体内にしっか...もっと読む

美しいボディを作るために必要な筋肉にしっかりとアプローチをかけていきます。また、柔らかいミニボールを使ってボディキネシス（機能改善体操）を取り入れることで、心地よい状態でポーズに集中することができ、ヨ...もっと読む

お尻周りの筋肉をアプローチをかけていくクラスです。お尻の大きな筋肉を目覚めさせ、ヒップアップを目指します。...もっと読む

コアヨガ、骨盤調整ヨガを組み合わせ、主に身体に備わっているコルセットとも呼ばれるインナーマッスルを整えるポーズをひとつひとつゆっくり進めていきます。運動強度は少し高めになりますが、ぜひチャレンジしてみ...もっと読む

ピラティスの動きを、ひとつひとつ分かりやすく行っていくクラスです。ピラティスの呼吸法や姿勢、基礎の動きを確認しながら、筋力と弾力性と関節の柔軟性を高め、安定力としなやかさのバランスを整えていきます...もっと読む

肩甲骨、背中、肩回りの筋肉を緩めて背骨本来の、S字カーブを取り戻すことを目指すクラスです。スタンディングポーズでは肩甲骨から上半身を大きく使って動きます。姿勢改善、肩こり改善、背中二の腕引...もっと読む

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