南草津店

ミュージックフロー

ゆったりしたテンポの洋楽に合わせながら、ヨガとコアトレーニングを します。音楽に合わせるので、ちょっとしたダンスの動きのようになることもあり、楽しみながらトレーニングができます。音楽があることで、い...もっと読む

ボディメイクヨガ

美しいボディを作るために必要な筋肉にしっかりとアプローチをかけていきます。また、柔らかいミニボールを使ってボディキネシス(機能改善体操)を取り入れることで、心地よい状態でポーズに集中することができ、ヨ...もっと読む

ビギナーピラティス

ハーブを煮出した室内で、ピラティスの動きを、ひとつひとつ分かりやすく行っていくクラスです。 ピラティスの呼吸法や姿勢、基礎の動きを確認しながら、筋力と弾力性と関節の柔軟性を高め、安定力としなやかさの...もっと読む

太陽礼拝

前屈と後屈の動きを繰り返す動きになり、呼吸に合わせて動作を連動させていきます。 背骨にアプローチすることで、筋肉の緊張と緩みを繰り返し、血流やリンパの巡りがよくなる効果が期待できます。...もっと読む

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